Posisi Duduk yang baik saat Mengetik

Posisi Duduk yang Baik saat Mengetik

• Posisi paha horizontal, sejajar dengan lantai
• Posisi telapak kaki menapak ke tanah. Bila tidak, berarti posisi duduk Anda terlalu tinggi
• Bantalan kursi menopang punggung bagian bawah, sehingga punggung tetap tegak
• Rubah posisi duduk Anda secara berkala selama bekerja, karena duduk dalam posisi yang tetap dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan ketidaknyamanan
• Punggung santai tapi tidak membungkuk
• Kepala tidak membungkuk atau terlalu condong ke depan

Posisi Meja

• Letakkan keyboard pada posisi yang membuat lengan terasa rileks
• Posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat
• Pergelangan tangan pada posisi netral, lurus dan nyaman
• Saat mengetik, pergelangan tangan berada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol keyboard dengan jari
• Tempatkan mouse dekat dengan keyboard, sehingga tak perlu menggerakan tangan terlalu jauh untuk meraihnya

Setelan Monitor

• Pastikan layar monitor dalam kondisi bersih, sehingga tak ada noda yang menghalangi pandangan mata
• Atur setelan brighthness dan kontras layar secukupnya sehingga nyaman bagi mata
• Atur posisi tak layar monitor agar tak memantulkan cahaya yang menyilaukan mata
• Atur posisi bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah pandangan mata
• Jarak antara mata ke layar antara 50-60 cm

Itulah beberapa tips cara duduk yang baik dan benar ketika mengetik. Untuk lebih jelasnya, berikut saya lampirkan gambar sketsa orang yang sedang di depan komputer (mengetik) dengan posisi duduk yang baik dan benar.